Poszukujesz hobby, dzięki któremu wprowadzisz się w dobry nastrój, a także zniwelujesz stres i napięcie? Spróbuj diamentowego haftu. W ostatnich latach to niezwykle modny i popularny sposób spędzania czasu. Nieprzypadkowo, gdyż diamond painting ma korzystny wpływ na samopoczucie – to sposób, aby wyciszyć myśli i odzyskać emocjonalną równowagę.

Czym jest diamentowy haft?

Diamentowy haft można określić jako hobby sprzyjające wyciszeniu i pozwalające oderwać się od technologii. Diamond painting lub malowanie diamentami, bo również pod takimi nazwami można znaleźć informacje o diamentowym hafcie, polega na wypełnieniu nadrukowanego na płótnie wzoru małymi, kolorowymi kamykami – są one określane jako „diamenciki”. W praktyce jest to bardzo proste – na każdym polu znajduje się informacja o kolorze diamenciku, jaki należy na nim umieścić.

Diamentowy haft jest przeznaczony dla każdego – z tej formy relaksu mogą korzystać:

• Młodsze powinny układać wzory wraz z rodzicami (diamenciki są bardzo małe), a dla starszych może być to sposób, aby oderwać się od urządzeń elektronicznych.
• Dorośli. Osoby dorosłe sięgają pod diamentowy haft, aby wyciszyć umysł. To także sposób na stworzenie własnych, unikalnych ozdób.
• Diamentowy haft jest polecany też osobom starszym. Praca z diamencikami pozwala wypełnić czas, a także ćwiczyć umysł i dłonie.

Dlaczego malowanie diamentami sprzyja relaksowi?

Malowanie diamentami polega na wykonywaniu powtarzalnych czynności: podnoszeniu diamencika (diamencików) za pomocą aplikatora, odsuwaniu folii z płótna, układaniu diamencików na płótnie i zasłanianiu folii. Pełna koncentracja podczas układania wzoru sprawia, że w organizmie dochodzi do szeregu zmian – zmniejsza się napięcie mięśniowe, oddech spowalnia, a ciśnienie krwi spada. Efekt? Już kwadrans spędzony z płótnem i diamencikami może sprawić, że poczujesz spokój.

Można też powiedzieć inaczej – mimo że malowanie diamentami jest dość proste, to mocno angażuje. Zanurzając się w tym hobby, przestajesz myśleć o innych rzeczach.

 

Jak diamentowy haft wpływa na zdrowie psychiczne?

Współcześnie coraz więcej mówi się o tym, jak ważna jest dbałość o zdrowie psychiczne. Czy wiesz, że diamond painting jest korzystny dla dobrostanu emocjonalnego? Stan relaksu, w jaki wprawia diamentowy haft, to nie wszystko – diamond painting pozwala także odczuć spełnienie. Regularne układanie diamencików przynosi rezultat – z godziny na godzinę powstaje mieniący się w promieniach światła obraz. To wprawia w dobrym humor. Jednocześnie diamond painting kompleksowo wspiera zdrowie psychiczne. Kompleksowo, gdyż praca z diamencikami to sposób, aby:

• Zredukować lęki. Wiąże się to z koniecznością skupienia się na tym, co jest tu i teraz. Tymczasem źródłem lęków często jest obawa o przyszłość czy rozdrapywanie ran z przeszłości.
• Zwalczyć negatywne myśli. To proste – podczas układania diamencików nie ma czasu na to, aby myśleć o czymś innym niż wypełniany wzór.
• Odpocząć od natłoku myśli. Ten punkt wiąże się z poprzednim. Natłok myśli to niepożądany stan, który rodzi zmęczenie. Praca z diamencikami pomaga mu zapobiec.

Relaks przez kreatywność – jakie są korzyści z twórczości?

Jeszcze do niedawna relaks poprzez proces tworzenia był dostępny wyłącznie dla osób z przygotowaniem artystycznym. Dziś jest inaczej. Rozwój produktów takich jak malowanie numerami czy haft krzyżykowy z wykorzystaniem płótna z nadrukiem sprawił, że każdy może poczuć się jak artysta. Diamentowy haft to kolejna odmiana wymienionych technik. I jak pozostałe zapewnia ona dawkę dopaminy – substancji zwanej, podobnie jak endorfiny, hormonem szczęścia. Inaczej mówiąc, spędzając czas nad diamentowym haftem, można poczuć radość.

Relaks przez kreatywność to także sposób na wyrażenie siebie. Jeżeli chcesz, możesz spróbować stworzyć własne obrazy – nie musisz korzystać ze wzorów.

Diamentowy haft a mindfulness – idealne połączenie?

Technika mindfulness to inaczej ćwiczenia uważności. Diamentowy haft świetnie sprawdza się do przeprowadzenia treningu uważności. W przypadku tej techniki trzeba skoncentrować się na wykonywanym zadaniu, gdyż o pomyłkę nie jest trudno – łatwo ułożyć diamencik na niewłaściwym miejscu i tym samym spowodować, że obraz zostanie zaburzony. Trening uważności, który można wykonywać podczas diamentowego haftu, polecany jest szerokiej grupie osób – wymienić wystarczy:

• Osoby, u których zdiagnozowano depresję. Koncentracja na tym, co tu i teraz, pozwala uniknąć negatywnych myśli.
• Osoby, które nie radzą sobie ze stresem. Trening uważności pomaga we wprawieniu umysłu i ciała w stan relaksu.

Jak zacząć malowanie diamentami, aby się odprężyć?

Aby zacząć malować diamentami, musisz zaopatrzyć się w akcesoria. Obawiasz się wydatków? Nie chcesz angażować się finansowo, gdyż nie wiesz, czy to zajęcie dla Ciebie? Zacznij od zestawu do diamond painting – znajdziesz w nim wszystko, czego potrzebujesz, aby zacząć malować. Co ważne, zakup takiego produktu nie jest kosztowny – w naszym sklepie znajdziesz zestawy do malowania diamentami, których ceny zaczynają się od ok. 20 zł. Taki komplet zapewnia rozrywkę na kilka godzin!

Jest jeszcze jeden powód, dla którego warto zdecydować się na diamond painting – ogromna liczba dostępnych zestawów. Wśród naszych propozycji na pewno znajdziesz coś dla siebie – sprawdź!