Układanie drobnych, kolorowych diamencików na płótnie stało się ulubioną rozrywką milionów osób na świecie. Nieprzypadkowo, gdyż to hobby to dużo więcej niż tylko sposób na wypełnienie wolnego czasu – malowanie diamentami ma wiele korzyści zdrowotnych. Sprawdź, jak możesz wspomóc swój dobrostan, wybierając diamond painting.

Czym jest malowanie diamentami oraz jak działa na ciało i umysł?

Malowanie diamentami (diamond painting) to jedna z form rękodzieła artystycznego – obok tworzenia biżuterii, hafciarstwa, wikliniarstwa czy scrapbookingu. Zdarza się, że malowanie diamentami jest określane jako „haft diamentowy”. Ta nazwa również jest trafna, ale w tym przypadku igła i nici zostają zastąpione aplikatorem i diamencikami. Chociaż rezultaty użycia tych technik są podobne, to obrazy diamentowe są o tyle niezwykłe, że mienią się w świetle, np. promieniach słońca. To wyjątkowa ozdoba pomieszczenia.

Jednym z powodów, dla których tak wiele osób rozpoczyna przygodę z malowaniem diamentami, są kwestie zdrowotne. Szybkie tempo życia, stres i ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi skłaniają do poszukiwania hobby korzystnie wpływającego na zdrowie fizyczne i emocjonalne. Malowanie diamentami jest taką rozrywką – przekonaj się o tym.

Korzyść #1: Redukcja stresu i poprawa samopoczucia

Masz stresującą pracę? Lista Twoich obowiązków jest długa i brakuje Ci chwili wyciszenia? Diamond painting – podobnie jak haft czy układanie puzzli – wymusza skoncentrowanie się na wykonywanej czynności. A jak wynika z wielu badań, praktykowanie mindfulness (uważności) ma szereg zalet – pozwala m.in. zredukować stres, obniżyć poziom lęku i poprawić samopoczucie. Koncentrując się na tym, co tu i teraz, możesz też pozbyć się męczącej gonitwy myśli i odzyskać spokój.

Jak to się dzieje, że diamond painting redukuje stres i korzystnie wpływa na samopoczucie? To wynik powtarzania tej samej czynności – malowanie diamentami polega na pobieraniu kolorowych kamyków aplikatorem i umieszczaniu ich na płótnie. Efekt możesz wzmocnić, włączając muzykę relaksacyjną lub sprzyjającą koncentracji.

Korzyść #2: Wzmacnianie koncentracji i cierpliwości

W dzisiejszym świecie nie brakuje rozpraszaczy, w konsekwencji czego wiele osób skarży się na problemy z koncentracją. Ty również? Koncentrację możesz ćwiczyć na wiele sposobów, a haft diamentowy jest jednym z nich. W tym przypadku Twoim zadaniem jest ułożenie kolorowych diamentów na odpowiednich miejscach – każde pole jest opisane. Brak uwagi może poskutkować tym, że kolory w skończonym obrazie nie będą się zgadzać.

Malowanie diamentami wymaga przy tym cierpliwości. Obrazy składają się z setek, a niekiedy nawet tysięcy, drobnych kamieni. To jeden z powodów, dla których ta rozrywka jest też polecana najmłodszym – haft diamentowy dla dzieci pozwala im nauczyć się cierpliwości. To umiejętność, która podobnie jak koncentracja przyda im się w dorosłych życiu.

Korzyść #3: Zwiększenie koordynacji ręka-oko

Aby stworzyć obraz z drobnych diamencików, trzeba być nie tylko uważnym i skoncentrowanym – równie istotne są sprawne ręce. Haft diamentowy poprawia umiejętności motoryczne – rozciąga mięśnie dłoni i zwiększa koordynację ręka-oko. Dzieci w wieku przedszkolnym czy szkolnym, które spędzają czas na diamond painting, mogą przy okazji nauczyć się prawidłowego chwytu przyborów piśmienniczych – aplikator diamentów przypomina kształtem i wymiarami długopis.

Chociaż poprawa koordynacja jest najbardziej zauważalna u dzieci, to nie można zapomnieć, że to również hobby dla seniorów. Z wiekiem pojawić mogą się różne schorzenia w obrębie rąk. Rozwój niektórych z nich można powstrzymać, wykonując ćwiczenia. Niekiedy sprawdzi się właśnie haft diamentowy.

Korzyść #4: Usprawnianie zdolności manualnych

Zapinanie guzików czy przewlekanie sznurowadeł – to przykładowe ćwiczenia, które usprawniają zdolności manualne. Chcesz, aby Twoje dziecko lepiej radziło sobie z wykonywaniem czynności wymagających precyzji? Malowanie diamentami pozwala usprawnić motorykę. Jednocześnie dziecko rozwija wrażliwość estetyczną, w tym uczy się, jak łączyć kolory. Ta wiedza może przydać mu się w przyszłości, zwłaszcza gdy zdecyduje się związać swoją przyszłość z szeroko pojętą sztuką lub rękodziełem.

Jednocześnie taka forma spędzania czasu pozwala skutecznie oderwać się od technologii. To szczególnie istotne, gdy mowa o dzieciach. Chociaż kontakt z komputerem, tabletem czy smartfonem może również rozwijać zdolności dziecka, to zapomnieć nie można o negatywnym wpływie niebieskiego światła emitowanego przez te urządzenia.

Korzyść #5: Poprawa poczucia własnej wartości dzięki tworzeniu sztuki

Ukończenie zadania przynosi uczucie satysfakcji, a to z kolei poprawia poczucie własnej wartości. Gdy mowa o wypełnianiu płótna drobnymi, kolorowymi diamencikami pojawia się coś jeszcze – to zajęcie pozwala poczuć się artystą. Rezultatem godzin spędzonych z aplikatorem w ręku jest wyjątkowy obraz, który może stać się ozdobą domu. Ukończony projekt może też korzystnie wpłynąć na postrzeganie samego siebie. To bezcenne doświadczenie, które doceniają zwłaszcza osoby mające problem z samooceną.

Czy wiesz, że swoimi diamentowymi obrazami możesz się pochwalić nie tylko najbliższym? Wokół diamond painting powstała duża społeczność, która wymienia się doświadczeniami i motywuje do pracy. Dołączając do niej, możesz nie tylko otrzymać liczne wskazówki, ale przede wszystkim znaleźć osoby o podobnych zainteresowaniach.